网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。

三冬学   2021-06-10 08:30:16   阅读次数: 120

在前一篇文章中,与各位家长朋友分享了关于疫情期间,孩子在家学习为什么缺乏动力?以及如何解决的思路。

那么,在确保了主动学习的积极性之后,如何利用好一天的时间,让孩子能够获得较好的学习效率,就成为了众多家长和孩子最为重视的问题了。

  • 有的孩子从太阳东升就开始一头扎进书堆里,忙碌到日暮还没有完成一天的学习任务。

  • 有的学习任务不多,却拖拖拉拉,写一会儿作业就起身玩一会,学习效率低下。

  • 还有的孩子一整天学习计划排得满满当当,但家长检查默写或做题却发现错误连篇,掌握的效果很不理想。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


今天这篇文章,将从学习时间管理和学习方法二个方面来分享,谈一谈孩子每日在家的长时间学习中,如何提高学习效率?


为什么在家上网课和自学,学习效率会比上学时降低很多?

  1. 缺乏时间紧迫感,很难做到长时间学习的自律

正常上学时,每天回家做作业的时间相对固定,孩子也熟悉了学习安排,做作业、课后练习、阅读等学习任务完成后,也差不多到了睡觉时间。

但疫情阶段,孩子们突然掌握了一个仅10个小时的自由支配时间,不由生出这一天好漫长的感觉。在缺失了家长督促和长时间自我管理经验,总觉得还有好多时间可以挥霍,常常磨蹭到天黑了,才霍然意识到一天快结束了。

而缺乏时间紧迫感和计划性的最终的结果就是,上午的学习内容拖到了下午,下午的学习内容只好拖到傍晚,学习任务无法完成的同时,急急忙忙赶工的学习效果也不乐观。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


  1. 学习计划安排过满,孩子故意拖延

家长们望子成龙,每天的学习计划里,恨不得将所有学习内容都囊括其中。

  • 阅读理解很重要,每日一篇。

  • 作业是重中之重,每日一练。

  • 字迹太丑,正好利用假期好好练练,每天一面。

  • 数学计算熟练程度非常关键,不进则退,每日100题。

  • 英语单词不复习就会忘,每天默写。

  • 。。。。。。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


不知不觉,学习计划表就排得密密麻麻,快赶上400字小学作文了。

但是,当孩子在父母的鼓励中信誓旦旦地埋头苦干了二天,发现拼了老命也完不成这些任务,又或者即使完成了也到了睡觉时间。

换句话说,即使一刻不停地学习,也完全没有休息、放松、嬉戏的时间。

一旦想明白了这个道理,孩子聪明的大脑自然会指引他们,在白天学习的过程中穿插着放松、玩耍。如果父母在家监督,那至少也要发发呆、偷偷懒,最终孩子的学习习惯变得拖拉,学习效果不理想,更把身体和视力给损害了。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


  1. 欠缺应对长时间学习的正确方法

有别于正常上学时的每晚3-4小时学习时间,疫情之下,孩子每天都拥有约10个小时的白天时间用于学习及活动。

由于欠缺一些应对长时间学习的方法和技巧,有些孩子长时间伏案学习,既没有身体运动放松的时间,也不给大脑调节和休息的机会,不合理的学习方式往往造成大脑疲劳、注意力涣散、记忆力下降等情况,孩子感觉记不住、学不懂,直接降低了学习效率。

学习并不是时间越长,见效越大。只有掌握了正确和合理的学习技巧,才能起到事半功倍的学习效果。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  



长时间在家上网课和自学,有助于提高学习效率的四点学习方法和技巧。

  1. 学习计划要有时间节点,任务量合理,给孩子留出自由活动时间

在学校上课时,孩子们跟着课程表、依据老师的指引开展每日学习,而在家完全需要自己对时间的管理。

大部分孩子对于安排一整个白天的学习时间却显得陌生,对着漫长的一天时间,孩子们就像手握一大把糖果的幼儿不知道该如何分配才好了。

这样的场景应该不陌生吧

刚专心做了半小时作业,抬头看看晃眼的太阳,想着还有一整个白天的时间呢,先放松一会吧。于是抱起了IPAD,结果等回过神来已经过了1个小时,时间就这样从指缝间不经意的溜走了。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


因此,在家学习也应该参照课程表的思路,家长们可以与孩子一起制定每日的学习计划,培养孩子掌握自己的学习节奏。

其中,有二个非常关键的要素,直接影响到学习计划执行的效果。

  • 第一个要素是学习计划必须有时间节点。

家长们有必要让孩子知道,哪些学习任务是要在上午完成,哪些被安排在下午。

这样,孩子在白天学习时,可以有一个大致的判断,自己的学习进度是否延后了,以此来调整自己的进度,不至于出现到了太阳快落山了,才发现还有好几项内容没完成的情况发生。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


  • 第二个要素就是设定合理的学习任务量。

过于繁重的学习计划会让孩子望而生畏,在明知道完不成的情况下,干脆白天偷偷玩耍,到了晚上和家长应付到睡觉时间,以此来争取放松和游戏时间。

因此,制定学习计划时,应合理学习任务量,保障孩子在专注学习之后能够有充足的自由活动时间,促使孩子自发自愿地提高学习效率。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  



  1. 避免干扰,专注高效的番茄工作法

在制定了合理的学习计划之后,学习的专注力,就成为学习计划能否顺利完成的核心了。

相信很多家长和孩子都明白,专注学习30分钟,比懒散地学习2小时都更见成效。

20世纪80年代,弗朗西斯科.齐里罗(Francesco Cirillo)提出了一个解决学习专注的方法,被称为“波莫多罗”技巧。

可能很多人会对这个名称很陌生,但如果用意大利语翻译过来,就是很多人都听说过的“番茄”工作法了。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


这个方法同样适用于孩子的学习,可以用APP或者定时器,设定专注学习的时间,比如每学习25分钟后休息5分钟。确保25分钟内的专注和高效,避免疲劳战术。

番茄工作法作为一项学习工具,在使用过程中完全可以灵活变通,依据每项学习内容的工作量来设定学习时间和休息时间,比如学习30分钟休息10分钟,兼顾单项学习任务的时间完整性和学习效率。

除此之外,谈到专注,自然免不了提到如何避免干扰的问题,更回避不了最为家长们头疼的IPAD和手机的诱惑。毕竟,由于网课的需要,又不得不让孩子接触手机和IPAD。

怎么办呢?

最好的方法就是,安装番茄之类的APP,除了可以设置工作免打扰功能之外,还可以设定白天时间的锁屏功能,只把学习需要用到的APP加入白名单,其余APP在锁屏时间内都无法被打开。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  



  1. 多种方式结合,避免长时间低效学习

  • 短暂休息,消除大脑疲劳

在整个白天的长时间学习过程中,不可避免的会出现疲倦、感觉学不进去了的情况。

比如,对着一片数学应用题怎么也没解题思路,或者怎么都背不下来一段课文,又或者提笔了半晌却一个字也写不出。

此时,与其继续死磕,却可能再呆坐10分钟也毫无进展,不如站起身来,进行一个短暂的休息,给大脑一个消除疲劳、消化整理的时间。

而常用的休息方式可以包括,听歌、活动身体、跳舞、演奏乐器,等。

应该避免的休息方式有:看电影、动画片、玩游戏、聊天,原因自然是容易上瘾并耽搁太长时间。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


  • 适当运动,促进学习效率

每日长时间的视频网课已经成为了众多家长最为纠结的心病,不给孩子看吧,怕学习跟不上;看吧,每天1个多小时的视频课,也着实担心孩子的视力损害。因此,每日安排2个30分钟的户外运动,对于孩子的视力大有裨益。

此外,根据神经学家研究表明,运动能够帮助大脑产生血清素、多巴胺等化学物质,有助于促进大脑神经元的生长。

二个学习任务之间的运动,有助于清理孩子大脑中的工作记忆(短期记忆),将刚刚学习的内容进行消化整理,进而形成更深刻的长期记忆。待运动结束后,开展下一项学习内容时,就不会出现头晕脑胀学不进去的感觉,取而代之的是更理想的学习效果。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


  • 交替学习,高效利用时间

如果觉得学习任务之间的休息浪费了太多时间,另一个不错的方法就是交替学习。

交替学习可以让大脑内部切换工作的区域,当开始逻辑思维方面的训练时,语言功能对应的大脑区间可以获得休息。

也就是说,当孩子完成了语文学习后,可以进行数学学习或者完成美术作业,然后再进行英语学习,将使得大脑能量消耗更低,协调工作的更有效率。

因此,使用交替学习的方法,可以更有效地利用时间,只需要合理地安排学习内容的顺序,就可以在避免更多的休息时间的前提下,获得相同甚至更好的学习效果。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  



  1. 克服拖延习惯

拖延,源自于大脑停顿下来,进行选择或者是思考,并由此陷入了无限的纠结和慵懒之中。

究其根源,对于大脑来说,选择和决定是非常消耗能量的,因此,等待或发呆才是最节能和舒适的状态。

比如

当做完语文作业之后,大脑暂停了忙碌的工作,进入了休息的放松状态。

之后,大脑会开始思考,接下来干什么呢。

“哦,学习计划表中下一个学习内容是数学卷子……可是,我刚做完语文作业,要不要出去吃块饼干……可是,我好像应该抓紧时间,不然上午的学习任务就完不成了……要不,就休息5分钟吧”

不知不觉15分钟过去了。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  


所以,战胜拖延最直接的方法就是不要给大脑机会去选择和做决定。

家长可以传授孩子这个应对思路,并帮助孩子多加练习,逐步掌握这个技巧。

在上例中,当做完语文作业时,孩子应尽可能阻止大脑去思考接下来该干什么,而应该像一个没有思想的机器一样,机械地指挥手臂从书柜中置换出数学作业,然后翻到相应页,开始做题。

当场景切换到数学学习时,大脑已经避开了最易于拖延的选择时刻,进而直接转化到思考数学题目了。

类似的行为习惯坚持一段时间之后,大脑会自动形成固定模式,避免经常停下来胡思乱想,从而逐渐摆脱了拖延的恶习。

网课和自学,时间长,效果差?四点学习经验让孩子高效学习。  



结语

超长的假期对于一大部分学生来说还没有结束,何不利用这难得的机会,学习和锻炼自己的自学能力以及时间管理能力?因为,只有掌握了高效学习的方法,才能使自己成为一个真正会学习的人。

阳光守护家长端

家长端

阳光守护公众号

公众号

标签:学习技巧

全部评论    0