中小学生如何学习和复习?探寻记忆和遗忘的规律及学习方法

三冬学   2021-04-13 10:57:55   阅读次数: 120

每位中小学生都希望能提高记忆的效率,花尽可能少的时间,记住尽可能多的知识点,并且尽可能不要遗忘。

学生比拼的不仅仅是谁更用功,当都投入差不多的时间进行学习时,考验的就是谁能够拥有更高效的学习方法。

今天这篇文章首先会介绍人的大脑是如何记忆和遗忘的,探究其中规律。其次,依据记忆的规律,本文会结合中小学生记忆英语单词的场景,来分享高效记忆的方法。最后,本文还将依据大脑遗忘的原理,给出针对记忆英语单词时的有效的复习方法,提高学习的效率。

中小学生如何学习和复习?探寻记忆和遗忘的规律及学习方法  







大脑是如何记忆和遗忘的?

依据美国心理学家G.斯珀林、美国心理学家Miller等的研究,人的记忆可以分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

三种记忆的规律

  1. 感觉记忆:就是人通过眼睛、耳朵等感官去感受和记住信息的过程。如果没有刻意记忆,通常感觉记忆最多不超过1-2秒钟就被遗忘了。

  2. 短时记忆:是指通过已掌握的旧知识体系,去融合新知识的过程。即将感觉记忆通过消化理解,又称编码,就像把书本编上编号放入书架一样,将感觉记忆存储在大脑中的信息。如果没有复述,通常短时记忆最多不超过1分钟就被遗忘了。

  3. 长时记忆:是指经过短时记忆加工和编码的、能够长时间储存于大脑中,并在需要用时能够有效地调取出来的这部分信息。依据艾宾浩斯遗忘曲线理论,短时记忆会随着时间而迅速遗忘,遗忘比例随着时间而逐步趋缓。

因此,要保持对一个知识点的长期记忆,需要通过短时记忆进行信息加工和编码,并通过频率逐渐降低的多次复习来巩固和强化印象,最终形成这个知识点的长时记忆。

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下面就通过一个记忆英语单词的过程来感受下,我们是如何记住一个英语单词的。

  1. 感觉记忆阶段:当学生用眼睛去看书上的英语单词,并通过点读或其他方式用耳朵听它的发音,这个过程就是感觉记忆。按照感觉记忆的规律,学生如果不可以拼读记忆,只看一遍或听一遍,最多过几秒可能就已经记不清了。

  2. 短时记忆阶段:这是,需要对单词进行信息加工,比如说对字母进行拼读,结合发音去加深记忆,以及下文中会提及的分类和线索方法。

  3. 长时记忆阶段:为避免遗忘,通过重复多次的记忆,对记忆的信息进行输入和输出的练习,从而将短时记忆变为长时记忆,达到长期记忆的效果。


了解了记忆的基本原理之后,分享四种科学的记忆方法

输入的目的是能够输出,记忆单词的目的在于能够在需要的时候说出来和写出来。

短时记忆就好像图书管理员将新采购的书籍放入书架中,如果没有给书贴上标签就随意地放入书架之中,下次再想调取这本书时就很难找到,即使最终凭印象找到了也会花费大量时间。


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这种情况在学生们背诵单词时应该常出现,某个单词似乎就在眼前,但就是印象不清晰,写不准确。那是因为,短时记忆在存储英语单词时,如果仅依靠反复读写来记忆,那等同于没有对其进行加工和编码,就放入大脑这个书架中。当需要调取时,缺少了分类和线索,当然就很难快速、准确地调取记忆、并书写出来。

所以,想要短时记忆印象深刻,就要在记忆时对信息进行加工和编码,也即给新的英语单词打上标签,便于今后调取。

具体的加工和编码方法有很多种,针对背诵英语单词的场景,本文分享以下四种记忆编码的方法:

  • 第一种方法:遵循短时记忆容量的规律,科学划分信息组块

依据美国心理学家Miller的研究表明,短时记忆容量为7加减2,也即5-9个信息组块。而如果一次性记忆超过9个以上的信息组块,出现其中几个信息组块记忆模糊的几率会大幅增加,记忆的效率会明显降低。

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美国普林斯顿大学心理学教授 乔治·米勒







本文用一个实际案例来演示,假设在记忆英语单词的实际场景中,要一次性记忆14个英语单词(超过最大短时记忆容量)。那么,如果按照短时记忆容量的规律,由于一次性记忆的单词数量(14个)超出了短时记忆容量(5个-7个,最多9个),如果仅以重复拼读或者抄写的方式来学习,费时长且效果不理想。

解决办法就是将14个单词进行分组,例如,按照单词性质进行分类,名词分一组、动词分一组;也可以按照类别划分,水果一组、动物一组。借此将信息组块变为了4个,并且尽可能满足每组的单词量在5个以内,确保不超过短时记忆的容量,有利于提高记忆的速度和效率。



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14个单词分成4个信息组块,每个组块又分别包含3-4个单词








  • 第二种方法:将单词分类,按类别进行记忆和调取,通过同类词汇的联系和对比加深记忆

大家都有整理书架的经历,如果把书籍按照历史、文学、科技等类别打上标签,并放入相应的书架一样,今后查找起来就非常快速有效。

同理,当针对一组英语单词进行短时记忆时,就好像采摘了一颗颗的葡萄散落在盘子里,需要调取时只能一个一个去慢慢翻看查找,效率自然低下了许多。但是,如果在短时记忆时,将所学单词进行分类后,再记忆,就好像将葡萄按照品种、大小、颜色等类别分类,查找时自然快速有准确。

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同时,分类记忆还有一个好处,那就是在记忆的同时,还可与之前学习的同一类的词语进行联系和对比,从而加深多个词汇的关联和印象,有助于建立一个良性循环的词汇记忆体系。

例如:当学习的一组单词中,有football、basketball时,可以将其归为“运动”一类,在进行记忆。在此基础上,还可以与之前已学过的其他“运动”类的词去联系和对比,比如:后缀相同的baseball、volleyball等,以及特殊的badminton,同步加深多个词汇的记忆深度。


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综上,学生在记忆英语单词时,可将单词进行分类,并将每组记忆的单词限制在7个以内,还可以将新学单词与已掌握的同类别中的相关单词进行对比和联系,这些方法都有利于学生更快速和深刻地记忆,提高学习效率。

  • 第三种方法:掌握前缀+词根+后缀的分类方式,以点带面,快速记忆

和中文汉字的形声字一样,英文单词也有很多单词是由词根、前缀、后缀三者相互组合而成的。词根加不同的前后缀就可以形成不同的单词。在词根前面的叫前缀,在词根后面的叫后缀,前缀改变词义,后缀改变词性。

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当以前缀或后缀为线索,将单词进行分类记忆时一方面,掌握了前缀或后缀的规律后,可以免去默写一些单词拼写的重复劳动,另一方面,可以以同一个前缀为一类,学习其中一个单词时带着将相同前缀的单词一并复习,加深记忆,可达到事半功倍的学习效果。

例如:

work+er=worker ;

travel+er=traveler ;

speak+er=speaker ;

lead+er=leader


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  • 第四种方法:融入故事元素,建立记忆的线索

无论是艾宾浩斯研究的遗忘理论,又或是西格勒的适应性策略选择模型,都发现一个现象,相较于枯燥的知识点本身,学生对有故事情节的内容记忆得更好、遗忘得更慢。

因此,在记忆英语单词时,不妨灵活运用,且这种方法完全开放,家长可以引导学生进行任何形式的想象,将单词的发音、拼写、意思都可以融入故事性,提升记忆效果。

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举例说明:

  1. 读音融入故事元素:house其中的ou就可以引导孩子,这叫“疼痛ou”,发音和突然撞疼时发出的声音一样。这样生动的故事元素,孩子会很容易记住,且不容易忘记。

  2. 词义融入故事元素:杰出的outstanding可以分解为out和standing二个单词,家长可以引导为,杰出的人在危难时都会站出来(stand和out的意思),有所担当。

  3. 词义融入故事元素:早餐breakfast可以分解为break和fast二个单词,家长可以引导孩子,早上时间紧张,所以早餐的休息时间(break)不多,要快点(fast)吃。


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短时记忆变长时记忆过程中,需要正确的复习方法

  • 第一种复习方法:记忆后,根据遗忘曲线,进行复习

短时记忆对单词进行分类和线索的编码后,单词被储存在了大脑中。但是,要想将短期记忆变为长期记忆,将单词牢固的记住,避免遗忘,就需要多次反复的复习。

艾宾浩斯研究的遗忘曲线理论告诉我们,新记忆的信息会在24小时后仅保留33.7%,48小时后记忆仅存27.8%。而当再次巩固复习之后,记忆曲线会被再次拉高,且每次复习之后的遗忘曲线的下降速度会越来越平缓,也即遗忘的速度变得越来越慢,知识记忆得越发牢固。

德国著名的心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),在1885年发表了他的实验报告,邀请的实验者记忆100个生单词,然后如图所示,对各个时间段的遗忘情况进行了分析和研究。


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因此,要使短时记忆成为长期记忆,科学的做法就是依据遗忘曲线的遗忘规律,在短时记忆后进行频率逐渐下降的多次复习巩固。依据遗忘曲线科学推断,在短期记忆后的12小时、1天、2天、4天、7天、15天、30天分别进行复习巩固,会达到非常良好的记忆效果,其后的复习周期可越来越大,因个人情况自己调整了。

  • 第二种复习方法:运用费曼学习方法,以输出形式倒逼输入

也有过学生困惑于多次复习后的记忆效果依然没那么理想,这其中的原因有很大概率归结于复习方法不正确。

以记忆单词为例,不正确或者说低效的复习方法是把所学单词再进行一组拼读。这种方法最大的问题在于仅仅又重复了一遍短时记忆的输入步骤,而没有提取单词的练习。而真正有效的复习方式是,通过取书的方式来检验能否快速准确的找到存储的那本书,因为输入的目的是输出,记忆的目的是为了能调取记忆。

诺贝尔物理学奖获得者、美国著名物理学家理查德·费曼提出的的著名的费曼学习方法,以教的方式去主动学习,通过输出倒逼输入。


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美国著名物理学家 理查德·费曼







将该方法引入到英语单词的复习记忆的场景中,复习最佳的方式不是重复的读和抄写,更高效的方法是以提问题、回答问题、练习测试的方式,以此来激发主动思考,训练大脑去调取记忆的能力,检验调取记忆是否够快、够准确,再进而对有所遗忘的单词进行巩固。

还是以上文中14个单词举例,在学习14个单词时,可将中文和英文分别写成二列。当要复习14个单词时,不要拿起书来再读或抄写一遍。取而代之的做法应该是,用书本挡住中文或者英文那一列,然后一个个说出对应的翻译以及单词的拼写,再拿开书进行比对。最终,找出记忆模糊的单词再进行记忆和巩固。

  • 第三种复习方法:记忆的顺序有讲究

依据安德伍德的记忆干扰理论,当记忆一组英语单词时,对排名靠前和靠后的单词记忆的最牢,而对排在中间的单词相对记忆得模糊。

因此,针对这个记忆规律,不妨在每次复习时,有意识地调整单词背诵的顺序,将上次背诵时排列在头尾部的单词放到本次背诵顺序的中间,这样就能避免了记忆深刻的单词重复重点记忆,而记忆模糊的单词总是记不清的问题,将最佳记忆顺序相对地均摊给每个单词,复习效率自然也就提升了。

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结语

俗语说得好,工欲善其事,必先利其器。比起低效的死记硬背,正确的学习方法才是学习的利器。

因此,埋头苦读之前,不妨花点时间研究下记忆原理,掌握了正确的记忆方法,才能获得更好的学习效果和更高的学习效率。

希望本文尝试对记忆方法的解读和分享,能够对您有所启发。

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标签:学习技巧

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