沟通是我们每个人成长路上的必修课，有效的沟通让我们高效率地把一件事情办好，让我们享受更美好的生活。
善于沟通的人懂得如何维持和改善相互关系，更好地展示自我需要，发现他人需要，最终赢得更好的人际关系和成功的事业。
但并不是每个人都懂得沟通的艺术，反而因为沟通得不够到位引发了各种矛盾和闹剧。
1.
生活中，无论上级对下级，还是家人朋友之间，都需要良好的沟通，才能让彼此的关系处在一个舒服的层面。
因为稍有不慎，或者其中一方拒绝沟通，使用冷暴力的话，就会让这段关系变得像玻璃一般脆弱不堪。
当然，在感情中亦是如此。
说一个我朋友跟她爱人的一次奇葩分手。
他跟她爱人当初就是如出一辙，她俩分手的时候特别戏剧化。
前半个小时还在沙发卿卿我我呢，后来因为一件老掉牙的事儿，就开始争辩起来：我说的他不懂，他说的我还不认同，然后我就说了一句“你是不是有病，就不能别跟我”，他更逗来了句“我有病，你找个没病的”，后来她俩没话了，仿佛脑袋上飘来了无数个黑色乌鸦。
隔了好几天，看老先生没啥反应，她就说“咱俩分手吧”，他竟然同意了。
说实话朋友只不过是试探他一下，这狗竟然同意了，朋友想杀他的心都有，一来二去，没有沟通，没有妥协就分手了。
这样的分手让人非常惋惜，倘若能够做到良好的沟通也许不会导致这个糟糕的结果。
这种心理叫做“鸵鸟心理”。
就是说在感情出现问题的时候选择逃避而不是沟通，从而导致问题发展的越来越严重。
大家已经习惯了一种逃避的方式，没有人想第一个站出来去解决矛盾，大家都本能的退让，你退一步，我退两步。
有一天这个矛盾再也压不住，比如工作上遇到压力，或者是朋友亲密伙伴的挑唆，父母的一些不恰当的话，都会把我们这种深层次的矛盾引发出来，一个导火索，把火药桶给炸。
最后谁也逃不掉了，只能苦涩的说分手吧。
2.
在网上看到有个网友说，她老公特别喜欢这样跟自己沟通，
“你就是很蠢”
“你就是一个永远不懂得体谅别人，完全活在自己的世界里”
“你就是一个搞不清楚状况的人”
“你就是个没耐性的妈妈”
“你就是自私”
“你就是很懒”
“你就是焦虑”
这些对白，句句都是将一个人钉在柱子上的钉子。
其实，老公是想表达自己对妻子的感受，但是用下定义的方式，则直接将感受，变成了不可推翻的强势的判断。
这种攻击，使得沟通，变得很艰难。而且也消磨了彼此间那种柔软的爱意。
如果可以这样说，
“我希望你能更多地体谅我”
“你挺焦虑啊，能跟我聊聊为什么这么焦虑吗？”
“咱们的孩子，总是会让你失去耐性，这事怎么弄？”
所不同的是，后面一种方式，容许了妻子的存在，接纳了她的感受，然后在这种接纳和容许的基础上，两个人才能开始真正有效的沟通。
一段良好的关系离不开沟通，沟通就是相互表达需求的方式。
很多时候你会发现和对方没办法沟通，很多话到了嘴边却又无法说出口，不知道该怎么说，慢慢的两个人就变的无话可说。
面对这样的尴尬境遇，你很无奈但又无可奈何，于是两人渐行渐远。
之所以这样就是因为，双方不懂的沟通，不会表达自己的需求。
你们双方心里都想跟对方分享或诉说，但是因为缺乏技巧，所以不知道该如何开口，然后又想着，算了，就这样吧，反正也没什么。
最后独自一人将这件事埋在心底，凡事有第一次就有第二次，长此以往下去，有了什么事就下意识的放在了心里。
很多关系的疏离都源于一个以为会主动说，一个以为会主动问。
3.
所以要改善的这种局面，避免无效沟通，可是如何才能做到有效沟通呢？
一、换位思考
只要我们能够养成换位思考的习惯，那么每一次沟通都能互相站在对方的角度去考虑问题。
能更好的去发现对方身上的闪光点，也能理解对方生气，埋怨的缘由，多一分对对方情绪的包容，平息自身的怒火以及两个人之间的矛盾。
二、心平气和
沟通最好是在两个人的情绪相对稳定的状态下进行，这样不容易有冲突。
你以平和的态度面对对方，对方才能以同样的态度面对你。
如果你一开始就是气势汹汹，剑拔弩张的，那么对方也会受你影响而变得情绪激动，那么矛盾就没办法解决了。
三、积极回应
沉默是金，有时候沉默可能是交谈当中的艺术。
但是在感情当中，情侣遇到事情就冷战，沉默不语，那么是不利于关系发展的，积极的去回应对方，两个人的沟通才能更好的去解决问题。
感情中应该学会包容对方，想一想对方为什么会这样做，为什么会说出这样的说话，学会换位思考大家就会得到更多的体谅。
沟通，必须是双向的，要提高自己沟通的技巧和方法，动之以情晓之以理，这样的沟通才能达到一定的效果。
有效的沟通是感情长久的基石！
