电子游戏上瘾被正式被认定为精神疾病，2022年1月起正式生效。
5月28，世界卫生组织公布这一消息，估计把很多人吓了一跳。
玩个吃鸡、王者荣耀竟居然有可能得精神病。
不过成人的自控能力，相对来说强很多，最令人担心的是孩子们。
79.2%的中小学生接触网络，触网年龄越来越小
《中国互联网络发展状况统计报告》显示：我国网民规模中，学生群体规模最大，占比为25.4%。
今年2月22日，中国青少年研究中心发布了一份“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”报告。报告显示：79.2%的中小学生接触网络，而且触网年龄越来越小：45.2%开始接触网络的时间是7—9岁。
玩游戏是孩子上网最主要的活动。超7成未成年人玩网络游戏，超10%每天玩4小时以上。
过度沉迷游戏和网络，对孩子的伤害不容小觑
①损害孩子的身体健康
近视
颈椎病
缺少睡眠
缺乏体育运动，导致免疫力低下、容易生病等。
②危害心理健康
脾气急躁、没耐心；
坐不住，影响专注力，上课难以集中精神听课
叛逆难管教，影响亲子关系等
严重的甚至出现人身伤亡，甚至违法犯罪事件。
网络游戏可以说是当今最令家长头疼的问题之一了。
我家孩子刚从老家接过来的时候，也是为游戏着了魔。放学回家不做作业，打开电脑就玩游戏。从小爱看绘本的他，没耐心看书了。没游戏玩，就一个劲地喊，好无聊，好无聊。叫他看电视，他不看正经的动画片，专看一些游戏直播、解说视频，玩具也是买各种吃鸡套装。带着他去书城，他准能在第一时间找到《我的世界》之类的游戏书。
本来想着，好不容易接到身边，要加倍疼爱他，可是经常因为游戏的事一天吼孩子几次。幸好，后来改变了教育方法，孩子现在已经矫正了很多，每天玩游戏的时间控制在1.5小时以内，也愿意和其他的小伙伴去玩了。
如何科学引导孩使用电子设备和网络，防止沉迷
现在的孩子，是伴随着互联网出生的一代。将他们与电子设备完全隔离是不现实的。此外，游戏、互联网对孩子不只有弊端，也存在对孩子成长有利的一面。
01 千万别随便和孩子贴上“沉迷游戏”的标签
有些家长，一看到孩子拿手机，就一脸嫌弃地说：“整天就知道玩游戏”。明天开始，千万不要这么说了。说多了，孩子可能真的整天只会玩游戏。
这就是心理学中的“贴标签效应“：当一个人被外界用某些词汇描述或分类（贴标签），时，他的自我认同会作出改变，使自己的行为和标签保持一致。
标签对行为具有强化作用。你经常说孩子自私，他就会变得越来越自私；给他贴上懒的标签，他就会越来越懒；当然正面标签也是奏效的，你经常在别人面前夸孩子勤快，孩子会悄悄变得勤快。
所以，不管孩子是玩游戏到了上瘾的程度，千万别动不动就给孩子扣上一顶沉迷游戏的帽子。他本来只是每天玩一会儿放松一下，结果在父母的标签作用下，真的上瘾了。
世界卫生组织对“游戏精神障碍”的界定也是非常严谨的，必须具备以下三大特征：
① 无法自主控制玩游戏的起止时间，频率，强度，时长和情境等方面。
② 将游戏的优先性置于其他重要事项的日常活动之上。
③ 在游戏已产生负面影响后，这种行为仍持续或变得更严重，致其行为模式已经足以导致个人、家庭、社会等领域严重受损。
通俗一点来说，就是因为游戏，个人的行为已经严重到影响正常的工作、生活、作息，社交、亲密关系等等。而且这样的情况至少持续超过12个月。
显然，真正符合这个标准的孩子还是比较少的，大多数孩子只是还没有足够的自控力，或者找不到其他的打发时间的方法而已，家长没必要太紧张。
02 找到孩子迷恋游戏的根源
这几类孩子往往玩游戏的时间比较长。
孤单无聊，没有玩伴
父母没时间陪孩子，亲子关系差
孩子学习或生活上遇到了困难，找不到自身价值。
孩子天生有渴望被爱、被认可，被称赞的需求，如果现实生活中无法得到，他就会在网络、游戏中弥补回来。
所以父母不要一味地去责备孩子，责怪游戏，反而应该从自己身上找问题。自己是否花足够的时间去关注和陪伴孩子。孩子是否在小伙伴的相处中遇到了困难；在学习上是否遇到了困难，是否有被老师批评、或被同学欺负等等。
找到原因后，家长应对症下药，高质量陪伴孩子，带孩子积极融入到同龄人中，多一些鼓励，少一些批评和责骂。
03 如何科学引导孩子玩游戏
① 做完作业才可以玩
游戏只是放松的方式，确保保质保量地完成作业，做好自己的事情后，才可以玩。
② 与孩子一起商量，设定合理的游戏时间
不带偏见地与孩子讨论游戏，玩游戏作为课后放松是可以的，但是时间不宜过长。一般上学日不超过1个小时，周末不超过2小时。
③ 利用工具控制游戏时间
限制时间后，孩子经常玩超时，也不是他故意的，玩着玩着就忘记了。家长可以利用其他工具来提醒孩子。比如电脑上设置家长控制，几点玩到几点，到时间孩子的帐户就被锁了；现在很多手机也有家长模式，规定孩子使用的时间，可以查看哪些见面，玩哪几类游戏等；也可以使用最原始的方法，给孩子买一个
④ 孩子不遵守规则怎么办？
有的孩子经常赖皮，时间到了，关掉闹钟继续玩。在制定规则的时候，可以告诉他，如果经常超时，那第二天就不能玩，或者超时的部分将占用明天的游戏时间。
⑤ 孩子总说等我玩完这一局怎么办
你提醒孩子时间到了，可他像没听到，王者荣耀里杀敌正欢。你忍不住一阵狂吼，气得恨不得一把抢过手机。他跺着脚大哭：“妈妈，让我玩完这一局好吗？现在退出会扣分的，会被封号的”。游戏玩到一半直接退出确实很难做到。那怎么办呢？可以提前一点告诉他，玩完这局就时间就到了，或是将闹钟提前半小时；如果超时5以内可以玩完就随他，不然就直接退出。
⑥ 停止游戏前，找好替代项目
如何让孩子愉快地停止游戏也是有技巧的。别玩了，去做作业，他绝对很绝望，更粘着不放，甚至对作业存在负面心理；如果用一个他很兴趣地活动来替代游戏，孩子可能很快就放下游戏了，比如公园玩，去看电影等等。
孩子是否沉迷游戏，家长的态度非常重要。宜疏不宜堵，与其完全禁止，不如划好底线，给孩子一定的自由。越得不到的东西孩子越渴望，家长用平常心看待游戏，孩子也会慢慢认识到，游戏只是放松娱乐的一种方式而已。舍得花时间陪孩子，和孩子平等沟通，让孩子拥有丰足的心灵才是避免游戏沉迷的终极方法。
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