孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

糖果妈妈   2021-08-07 01:36:22   阅读次数: 200

中国有句谚语:“早睡早起,赛过人参补身体”,可见一个好的睡眠对身体的重要性已经不言而喻。

成年人熬夜会出现注意力下降、黑眼圈等情况,导致身体出现不良变化。熬夜对于成年人危害如此之大,对孩子影响尤甚,熬夜影响身心健康发育。

多数孩子的睡眠现状,并不乐观‍

一项调查显示,晚上超过十点还不睡觉的孩子,其智商与同龄人对比相对落后。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

宝宝的睡眠质量与父母的关注息息相关,家庭中关注宝宝睡觉的父母,则会在固定时间段给孩子讲故事、收走娱乐工具,让孩子一心一意准备睡觉

还有一部分父母尤其身为年轻人,乍为人父母,不知道该如何照顾孩子。

自己熬夜的同时也不照顾孩子的休息。给孩子玩娱乐产品,导致孩子在10点前并不能入睡。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

青少年的睡眠状况则更为不佳,尤其是初高中的孩子,繁重的课业负担,让本来将近8点下晚自习的孩子,久久不能入睡。

更有甚者,玩手机、电脑等电子设备,导致大脑长时间处于一种兴奋的状态,并不能很快进入睡眠状态。

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综上所述,我国孩子的睡眠状况各年龄段有各年龄段的特点。其中婴幼儿的睡眠受其父母的影响,青少年在10点以后入眠成为常态。

为何睡眠时间的界限,与夜晚10点有关?‍

孩子的睡眠状况深刻影响了其身体状况,尤其是处于身体发育期的孩子,严重影响了其身心发展。

有人诧异,为什么夜晚10点是孩子最佳睡眠的临界点呢?专家给出了解释。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

一天中两个时间段是生长激素分泌最旺盛的时期,分别是早上5:00~7:00以及夜晚10点以后至凌晨。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

所以说,孩子在十点前睡觉对于身体的发育至关重要,也深刻影响了智商的发育。超过10点以后睡觉,对于孩子首要影响,便是大脑发育得不到支持。

只有在熟睡的状态下,才能分泌脑脊液,脑脊液将身体中的毒素清洗干净,使大脑不断发育。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

清醒状态下,便不能进行及时清除干净,这样会将毒素留在脑中,影响大脑发育,导致智商发育追不上同龄人。

拥有良好睡眠,对孩子有多么重要?‍

睡觉对孩子来说并不是件小事,除了能让身体休息,还有以下几个重要作用。

1. 促进身心健康发育

少年正处于身体发育时期,睡眠对于身体的发育不可忽视。孩子10点前睡觉,大脑进入深度睡眠,会促进大脑脑垂体的分泌,使得孩子的智商正常发展。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

良好的睡眠使骨骼也在迅速发育,孩子的身高和身体素质也深受影响。因此一个良好的睡眠可以促进孩子身心健康发展。

2. 学习效率明显提高

青少年多处于校园学习知识的重要时刻,一个良好的睡眠能使更有效率地掌握知识。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

熬夜的人群会出现,大脑疲惫、注意力下降、身体困乏等症状,这些不利于学生更加良好的状态学习知识。提前睡觉,养精蓄锐,最高效率地学习。

如何让孩子按时睡觉,并且睡得香?‍

一个良好的睡眠,对于孩子发育有莫大的好处。父母了解如何让孩子睡好觉,是一个重要的课题。

1. 营造一个舒适的睡眠环境

一个舒适的睡眠环境,能够促进孩子更早进入睡眠状态。将孩子的卧室布置温馨舒适,有利于孩子更早入睡。

孩子夜晚10点还没入睡,智商“追不上”同龄人,还敢让他熬夜吗?

可以在睡前讲一个温馨的睡前故事,放一段舒缓的音乐,都能促进孩子更早入睡。

2. 提早酝酿睡眠情绪

孩子不应在10点才上床睡觉,这样孩子不能尽早酝酿出睡觉的睡意,同样也达不到一个良好的睡眠。让孩子提前上床酝酿好睡眠情绪,对孩子尽早入眠大有裨益。

10点后睡觉对于孩子的智商产生不良影响,久而久之孩子智商就会“追不上”同龄人。了解熬夜的危害,让孩子提早进入睡眠,是父母必须掌握的课题。


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标签:亲子教育

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