5岁男孩花样俯卧撑,一秒两个,一次可以做2000个

有养   2021-08-01 04:55:41   阅读次数: 117

5岁男孩花样俯卧撑,一秒两个,一次可以做2000个  


5岁男孩花样俯卧撑,一秒两个,一次可以做2000个  


一个5岁的孩子会做什么?


骑车?弹钢琴?玩积木?


来自湖南刘阳吴子兴,虽然也只有5岁,却能够做2000个俯卧撑,简直是打败了很多的成年人,更别说同龄的孩子了。


5岁男孩花样俯卧撑,一秒两个,一次可以做2000个  



当同龄的孩子,还在痴迷玩玩具和电子产品的时候,吴子兴怎么就爱上了运动呢?


这一点还得归功于吴子兴的爸爸,因为他太好动了,在疫情期间,身为武术教练的爸爸就给他制定了训练计划,让他有“方向”、有“计划”地动。


经过一段时间的训练,吴子兴不仅能做俯卧撑,单手俯卧撑等,还创新了两指俯卧撑、倒立俯卧撑等新式花样的俯卧撑。而且,据他爸爸说,吴子兴一秒可以做两个俯卧撑,一分钟可以做100多个,速度快的惊人。


看到视频里,吴子兴游刃有余地做着俯卧撑,不得不给吴子兴点赞。爱上运动的男孩,真的很酷。而且,未来也一定是闪闪发光。


可是,当我把视频给我老公看的时候,他却“嘁”了一声说,这有什么。不得不说,我老公是和大多数的父母一样,在意的不是孩子是否运动,而是,吃得好,长得好,学得好。


素不知,运动对于一个孩子,有着不可估量的好处。

最近清华大学有一条规定,从2017年本科新生开始,游泳将与毕业绑定。如果到了毕业,你还不会游泳,即使别的科目都过关,也不会给你颁发毕业证。


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之所以这样规定,除了是强制性让学生们掌握水中求生的本领,也是在鼓励孩子多运动。


现在很多小学,都已经把跳绳列到了“每日作业打卡”的行列,要求一年级的学生,必须学会跳绳。


我儿子今年幼升小,为了让他适应一年级的生活,现在我们家已经开始轮流陪他练习跳绳。我身边有的朋友,甚至还给孩子报了跳绳培训班。


在小区里,经常会看到很多孩子跳绳,为了带动孩子的积极性,家长们也是亲自上阵,不得不说,这的确也是一道“美丽的风景线”。


不论是游泳,还是跳绳,都是一项运动,学校之所以把它们列为硬性规定,也是因为运动对孩子真的有很多的好处,但是,也是极容易被父母们忽略的。



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一个关系很好的朋友,带着老婆孩子回国,我提议几个朋友一起拖家带口聚一聚。可是,一个朋友却说,要去接在附近上补习班的孩子。


因为补习班离饭店并不远,我建议可以让他儿子走过来。可是,朋友说,他儿子从小学到初中,从来没有自己去走路去上学。


坐在我旁边的女儿开口了,说她从二年级开始自己步行上学。除了突然下雨,没有带伞,会让我接,其它时间,都是自己走。


定居国外的朋友也说,国内很多的孩子,真的是被限制了,一点的运动都没有。上次,他看到一个亲戚的孩子,都10岁了,居然不会骑自行车,更别说打球了。


他说,如果非说国外相比国内有什么不同的话,在孩子运动启蒙这方面,国外会做的更好。


在国外,孩子到了5岁的年纪,就开始跟着爸爸一起打棒球,而且,会尝试各种运动项目。10岁后,他们身上已经有了肌肉,身体强壮,而且,会有运动的习惯。


但是,在国内,5岁以后的孩子,不是在上兴趣班,就是在培优班。关于运动,最多是在学校的体育课,运动是一件可有可无的事。


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芝加哥有一所中学实施零时体育计划,让孩子在没有正式上课之前,要求学生七点到校,跑步,做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。


一开始家长都是持反对意见的,因为担心孩子运动后会疲惫,上课打瞌睡,拖了学习的后腿。


可事实证明呢,孩子在运动后,精神百倍,上课的精神气十足,专注力也变强了,课堂气氛也随之变好了。


因为人在运动的时候,会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。运动会让孩子收益更多。


运动让孩子更健康。


十八世纪法国著名医学家蒂索认为:“运动就其作用来说,几乎可以替代任何药物,但世界上任何药品都不能取代运动的作用。”


生命在于运动。


全国首部《中国儿童青少年身体活动指南》提出:青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动,包括每周至少3天的高强度身体活动和增肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。


运动不仅能强筋健骨,还能提高呼吸系统功能,孩子胸廓窄小,呼吸肌未完全发育成熟,所以呼吸的幅度、肺容量和肺活量都很小。但是,为了满足身体旺盛的代谢活动所需求的大量氧气,孩子的呼吸会保持较快的频率。运动能够促使呼吸肌和胸廓的良好发育,使心肺通气量和肺活量大大提升。


而且,在运动的过程中,孩子能增强各种动作的协调能力,对神经系统有着非常不错的调节与促进作用。


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运动会有助于孩子长高。


尤其是一些跳跃类的运动和伸展类的运动。


而且,运动能够促进肠胃的蠕动,提高消化吸收能力,增进食欲,孩子胃口大开,吃的多,这样对孩子的身体健康更是有直接的好处。


运动可以帮助孩子释放情绪。


科学家很早就发现,运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化,防止负面情绪的出现,打完球的人情绪都很亢奋,不会忧郁。


运动可以让大脑分泌多巴胺,让孩子快乐起来,拥有正向的情绪。


有一个邻居,她儿子特别喜欢发脾气,动不动就扔东西,摔门。她大姑姐是医生,建议她给孩子报一个篮球班。


本来脾气就暴躁,累着了,会不会更烦?


报着试试看的心态,邻居给儿子报了一个篮球报,一节课下来,儿子大汗淋漓,累瘫在球场。对着妈妈喊:“我喜欢打球,打球的感觉太好了。”


渐渐的,邻居发现她儿子发脾气的次数少了,性格也变得好了很多。


运动会让孩子注意力更专注。


在医院,医生给多动症儿童患者开的药,其实就是为了增进大脑多巴胺的量。而运动就会分泌多巴胺,利于孩子自我控制,而很多药物有研究表明会伤害伏隔核。


前面提到的吴子兴,正是因为好动,爸爸才想出了运动的办法,结果证明方法是对的。


2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估,发现一周只要运动3~5次,每次30~45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。


实验者用老鼠来探究原因,发现运动时氧的大量消耗会促进血液循环加快,这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量,使肌肉可以运动的更久。大脑也一样,血液流动得越快,就能运送越多的带氧血红素到细胞上去,就可以做到更多的思考,储存更多的记忆。


所以说运动对缓解孩子的“多动症”是有帮助的,让孩子注意力会更专注。



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孩子在2岁以后,我们会发现,他们会一直都动个不停,他们不知道什么是累,即使疲惫至极,打个盹就会瞬间“回血”,但是,狂爱动的他们却很容易被贴上标签——捣乱,多动。


父母需要做的是,尽量不要限制孩子的行为,因为好动,是因为孩子们正在发展自己的“力量”。


而且,这个时期是孩子发展运动的习惯、运动心理和技巧的关键期,各种运动不妨让孩子实施,而且,孩子的模仿力也很强。各种球类等运动,如果孩子有兴趣参与,这无疑是一件好事,因为这对于提高他们身体的灵活性、柔韧性和协调性等都是十分有益的。


所以面对好动的孩子,我们要做的是抓住这个契机,为孩子提供基础运动能力发展,让他们接触运动。


但是,也一定要注意,运动要符合孩子的年龄特征。因为在不对的时间,做不同的事,是在为孩子的成长做减法。


1~2岁,可以让他们走、跑、上下台阶、扔球、踢球、拉小狗等。


这个年龄段,可以选择能够帮助提高孩子运动协调能力的工作,为了让孩子喜欢运动,并能坚持,可以选择有趣的游戏,当然,一定要注意保护好孩子,因为这个时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力。


3~5岁,可以选择一些适合的户外活动,比如,跑、跳(非连续)、投掷、翻滚、骑自行车等运动形式的训练。


这个阶段的孩子,大肌肉发展较快,身体协调性增加了,可以选择一些运动,来锻炼孩子手、眼、脚的协调性,提高平衡力。


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6~9岁,可以选择球类、跑、跳跃等运动形式的练习,比如游泳、滑冰等项目。


这个阶段的孩子,正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长和机能发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。


但也是个体神经系统发育的敏感期,对于各项运动都是“一学就会”,因为可以多让孩子接触轻便类的活动,培养他们运动的习惯。


10~12岁,可以以(兵、羽、足)三项为主,其次为体育舞蹈,但是,避免高强度剧烈运动。


打乒乓球:锻炼身体的灵活性,减轻眼部疲劳,预防近视。

打羽毛球:放松颈椎脊椎,增加心肺功能。

打网球:增强身体的协调性。

学跳舞:提高身体的柔韧度。


这个阶段的孩子,身体正处在成长速度过快的时期,骨骼还相对脆弱,如果受到强烈的运动冲击时,会影响到体内的骨骼,会影响孩子长个子。


13岁以上:可以选择以弹跳为主的运动,特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动,这对长高很有利,游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。


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梁启超说:“少年强则国家强。”


除了让孩子学习书本知识的学习,我们也更要注重孩子的运动,因为身体是革命的本钱。


我们养育孩子,为的是他们以后,拥有展翅高飞的本领。


从今天开始,我们一定要注意培养孩子的运动能力,让运动成为孩子生活的一种习惯,生活中必不可少的一部分,这样在他们以后生活中,也会坚持锻炼。爱运动的孩子,未来一定会走的更远。

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