寒假怎么学?资深班主任建议:抓住这4点,孩子在家也能高效学习

学霸学习方法   2021-02-14 16:34:37   阅读次数: 110

最近,很多家长都向我反映孩子在家无法安心学习:

"老师,我家孩子在家根本不学习,天天都刷剧、打游戏、看抖音,一个字都不写,真是愁死人了。"

在家自习是最考验一个人耐性和态度的,很多学生想要努力学习但是就是没有办法付诸实践,抖音、游戏、电视剧一点一点消磨着他们的意志力,往往到晚上才发现自己的一天荒废了。想要改变但第二天又陷入了这样的死循环中。

在了解班级学生假期学习状态之后,我建议家长们不妨从以下四个方面着手倒逼孩子高效学习。

寒假怎么学?资深班主任建议:抓住这4点,孩子在家也能高效学习   

督促孩子做好每日计划

没有制定日计划会让孩子在一天的玩乐中根本想不到要去学习,即使学习了,也不会坚持多长时间。语文也要学,数学也要学,还有那么多作业摆在那里,这时他们就会安慰自己:算了算了,还是明天再学吧。可是明天真的会学习吗?根本不可能!

俗话说:工欲利其事,必先利其器。

高效学习的第一步就是做好计划,知道自己的一天到底要做什么。

所以,家长不妨每天引导孩子每天在睡觉之前做好第二天的计划。

那么在做计划的时候我们要提醒孩子注意什么呢?

1.少定点目标。

很多学生都习惯于把自己的计划制定的满满当当的,恨不得一天24小时都在学习。

但是,经验告诉我们,计划越多完成的可能性就越小。因为过多的目标会成为孩子们的累赘,也是他们中止学习的重要原因。

反之,如果少定点目标,完成这些目标的动力就越大。

少定点目标的实质就是制定一份自己一定可以完成的计划。当他们轻松地完成这个计划后,还能再用剩余的时间去做点"加分题"。

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2.在制定计划时要学会切换任务

很多孩子会吐槽:写完了一张数学试卷脑细胞死了无数,再也不想写作业了。那怎么帮助他们解决这个问题呢?

很简单:文理搭配,干活不累。

写完枯燥的语文那就来点令人兴奋的数学。写完杀光脑细胞的难题,那就练练字、看看书放松放松自己。

在制定计划时鼓励孩子注重切换任务,可以使大脑在无形之中得到休息,也会让他们更加兴奋。这份计划的可行性也就更高。

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早起学习,把握好一天的黄金时间

在和学生们的闲聊中我发现,那些无法投入学习的人都有一个共同点:晚上习惯性熬夜,上午八九点钟还在睡觉。

"一日之计在于晨"这句话不是没有道理的。

白天的时候孩子总是容易被各种事情绊住学习的脚步,微信上的聊天,游戏里的队友……

而早起是高效学习的重要环节。为什么这么说呢?

首先,早上大部分人都还在沉睡,学习的时候不会被打扰。

其次,相比于熬夜,早起精力更加充沛,孩子也会更加有动力学习。

最重要的是,早起还有个很神奇的功效,一旦早上投入了学习,往往一天都会在学习中度过。

北大学霸刘嘉森认为:早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中,并将专注的状态尽可能延续。

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那么我们究竟该怎么帮助孩子早起呢?

1.只有做到早睡才有可能早起。

那些熬夜通宵的人是不可能早起的。其实早睡也是一门学问,很多人躺在床上却翻来覆去睡不着。在睡觉之前要有个过渡期,在这个时间段里面没收孩子的手机和小说,鼓励他们回顾自己的一天,写写日记,让自己平静下来,和自己的一天告别。

利用潜意识:睡觉之前在心里默念几遍明天的起床时间,告诉自己明天这个时间必须要起床。

督促孩子在睡觉之前规划好明天的一天,特别是早起的第一件事。在这里我建议早起做的第一件事应该是自己喜欢的事情,这样才会更加有动力起床,对新的一天充满希望。但是,切忌选择刷剧、打游戏这样容易上瘾的事情。

2.睡觉时不要拉上窗帘,让阳光叫醒你。

这一点我深有体会,大学最初寝室没有窗帘和床帘,每天六点就能起床,后来买了窗帘,早上醒来的时间比平时晚了半个多小时。

科学研究表明,让人体起床的其中一个因素是阳光,当阳光照射进来后,那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度,人的意识就会开始苏醒。如果用阴暗的窗帘挡住阳光,就会让你的身体不易醒来,导致赖床嗜睡。

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理智面对诱惑

衡水中学高考状元刘金玲同学在谈到她的奋斗经历时,曾讲过自己过春节的一个片断:"大年三十晚上把家中的网线拔掉,整个假期将自己封闭在一间小屋里,保证了自己不被打扰。

学霸之所以能成为学霸,最关键的一点是他知道如何理性面对自己的诱惑。现实中很多学生就是因为无法拒绝诱惑,才会被诱惑控制,无节制的玩手机、看小说。

可以说家长在帮助孩子拒绝诱惑的过程中发挥着不可忽视的作用。

1.理智面对诱惑最好的办法就是远离诱惑。

孩子玩手机上瘾?那就在孩子学习时没收手机,或者鼓励孩子卸载掉那些它最喜欢的APP、把手机锁进柜子。

总而言之,不要让它出现在孩子的视线范围之内。

2.把诱惑变为奖励。

当孩子完成一天的计划之后,我们可以给孩子一小时的奖励时间,在这个时间内可以去碰那些让他们舍不得放下的东西。又能学习又能玩,这样的假期生活多令人开心啊!

3.再坚持十分钟。

什么时候最容易无法拒绝诱惑呢?

当孩子觉得自己无法坚持学习的时候。

这个时候我们就需要鼓励他们再坚持十分钟,十分钟后就不写作业了。

或者引导他们从不想做的事情中比较简单的一部分开始。

比如不想写作文,那就把作文的提纲列出来。

但往往在十分钟之后,在成就感的刺激下,孩子能够再接再厉去做那件非常不想做的事情。这时候诱惑也就被他们抛到脑后啦。

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帮助孩子创造一个良好的学习环境

什么样的学习环境才是良好的呢?

1.这个环境最好是不被打扰的。

我们可以鼓励孩子参考刘金玲同学的做法,把自己封闭在一间小屋里。同时在他们学习的时候千万不要打扰他们。

也可以让他们使用耳塞或者耳机和外界隔绝。

这样的学习环境很大程度上能够形成孩子对学习的仪式感。

2.这个环境要有利于提高孩子的注意力。

对大人而言,在邋遢脏乱的环境里我们很难集中注意力去工作,更何况孩子。这就需要我们鼓励孩子把书桌清理干净,将学习时需要用的东西都摆在一旁。

同时将他们的目标和励志话语贴在他们可以看到的地方。

《超级演说家》全国总冠军刘媛媛就深喑此理。

她把工作和学习环境布置得舒适愉悦、极尽方便,把有助于提高注意力的东西都放在眼前,比如想考上的学校照片。

在这样的环境里,怎么可能没有学习的欲望呢?

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总结一下:

我们要引导孩子提前制定好每日计划,而且这份计划最好是孩子一定可以完成的计划,这样才会有动力完成。这里有一个小技巧就是鼓励他们切换任务,文理搭配,学习不累。

早起的时间是值得珍惜的黄金时间段。这段时间里,孩子的精力更加充沛,不容易被打扰。早睡,做好第二天的规划,拉开窗帘睡觉都有利于我们早起。

面对诱惑我们可以鼓励孩子:远离诱惑、化诱惑为奖励、再坚持10分钟。

帮助孩子创造良好的学习环境能提高他们对学习的忠诚度,这个环境需要不被外界打扰,还需要能够提高孩子的注意力。


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